La importancia de los probióticos; cómo mejorar tu salud intestinal
Descubre cómo los probióticos influyen de forma positiva en nuestro bienestar.
¿Qué son los probióticos y para qué sirven?
Son complementos alimenticios compuestos por cepas de microorganismos vivos que, administrados en la dosis adecuada y en situaciones que lo requieren, aportan beneficios en la salud de quien los toma, al pasar a formar parte de la microbiota intestinal, un ecosistema que juega un papel imprescindible en la salud digestiva e inmunitaria.
Las cepas más estudiadas incluyen Lactobacillus acidophillus, Bifidobacterium lactis y Saccharomyces boulardii, efectivas en el manejo de condiciones como el síndrome del intestino irritable, y la diarrea asociada al uso de antibióticos. Puedes encontrar alguna de estas cepas en suplementos como Naturflora Probiótico de Naturitas Essentials.
Además de lo mencionado anteriormente, los probióticos también fortalecen nuestra barrera intestinal, reduciendo su permeabilidad, regulan nuestra respuesta inmunitaria, haciéndonos más fuertes ante las infecciones, y favorecen la producción de vitaminas como la K, y otras del grupo de las B.
La importancia de los probióticos
La evidencia científica más reciente destaca la gran conexión entre nuestro intestino y el cerebro (conocido como eje intestino-cerebro) y cómo una microbiota equilibrada y sana puede influir incluso en el estado de ánimo y en nuestro bienestar general.
Cuando la microbiota pierde ese equilibrio, ya sea por el uso de antibióticos, el mantenimiento de una dieta pobre en fibra, una alimentación poco nutritiva, o incluso por estrés crónico, pueden aparecer síntomas como la alternancia entre , la la producción , e incluso una , haciéndonos más susceptibles ante las infecciones.