Nuestros colaboradores
Dietista integrativa experta en patología digestiva, autoinmunes y alergias.
La experiencia como paciente crónica debutante en diferentes patologías inflamatorias me llevó a formarme como dietista integrativa con enfoque ecológico y coach de salud para descifrar los complejos mecanismos que nos llevan a enfermar. Estoy especializada en el abordaje integrativo, que evalúa todos los factores implicados en el proceso para sanar, y en fomentar hábitos de vida saludable, sostenibles y conscientes.
Además soy experta en inclusión alimentaria, diseño herramientas y recetas con el fin de que las personas que conviven con restricciones alimentarias no elegidas puedan disfrutar a la mesa sin renunciar a una alimentación sana, equilibrada y nutritiva.
Espero que mis aportaciones en este espacio sirvan para alimentar la creatividad y la motivación que nos impulsan a cuidar de nuestro bien más preciado, el cuerpo, y todos los factores que se asocian a su bienestar.
Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual. Su interés por el bienestar y la alimentación natural le llevó a formarse como Herbodietista por el ISMET y Coach de Salud por el Institutefor Integrative Nutrition de NY, así como a especializarse como cocinera vegana en Plantlab. Es autora del libro Inspiración Vegetal.
En los últimos años se ha especializado en el bienestar femenino y ha acompañado a cientos de mujeres en Retiros y Cursos. Es educadora menstrual certificada del método sintotérmico por FEMM (Fertility Education Medical Management), asesora de aromaterapia certificada por Aromatic Studies, facilitadora de terapia con huevos yoni certificada con Pamela de Girolamo y Moon Mother certificada con Miranda Gray.
Actualmente está completando sus estudios de Naturopatía en el IEN (Instituto de Estudios Naturales).
Psicóloga especializada en patologías digestivas
Soy Psicóloga especializada en trauma, apego y también en patologías digestivas. Trabajo desde un enfoque integrativo, que si no sabes de qué te estoy hablando, básicamente busco la manera de adaptar mi trabajo a las necesidades de cada persona, enseñándole que mente y cuerpo no son dos partes separadas, sino que lo que nos afecta a nivel emocional se traduce en nuestro cuerpo, y viceversa. Para poder hacerlo, hay que entender a cada persona como un todo, compuesto por muchas partes diferentes que deben ir en sincronía, si cojeamos en una, acabaremos cojeando en las demás.
Lo que me gustaría es crear conciencia, hacer llegar a las personas la importancia de dedicarse atención a uno mismo. No cometer el error de dar por sentada nuestra salud y por consiguiente descuidarla. Somos una sociedad en continua carrera, sin detenernos ni un segundo a coger aire, hasta que la salud física o mental nos obliga a parar, respirar y reevaluar nuestra vida. Si intentamos llevar una vida consciente te aseguro que más de uno nos ahorraríamos más de un problema y de un quebradero de cabeza.
Técnico superior en Dietética
2022 - 2023 – Curso SIBO. Diagnóstico y tratamiento. Lucía Redondo
2021 - 2023 – Máster de PNI (Psiconeuroinmunología). Regenera
2021 – 2022 • Experto en Mindfuleating y Mindfulness, Nutritional Coaching, Barcelona
2021 – 2022 • Cursos en Regenera
Disbiosis en el Intestino Delgado y Ayuno Intermitente, Regenera
Ayuno intermitente
Microbiota y alimentación
Microbiota y neuroinflamación
2020 - 2021 • Curso abordaje en Psiconutrición, ESI, Madrid
2020 - 2021 • Microbiota y Salud, ESI, Madrid
2018 - 2022 • Naturopatía, ISMET, Barcelona
2020 • Experto en Coaching Nutricional, IBINE
2019 - 2020 • Formación Yoga para el Embarazo y Postparto, Mamayoga, Barcelona.
2017 - 2018 • Formación Yoga Vinyasa, Mandiram Yoga, Barcelona.
2012 - 2013 • Máster en Marketing and Business Management, IEDE, Santiago de Chile
2002 - 2006 • Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas; UEM, Madrid
¿Cuál es tu área/temática favorita para escribir y por qué?
Las temáticas de las que más me gusta divulgar y escribir son:
- Trastornos y patología digestiva e inmunidad: gastritis, SIBO, candidiasis, helicobacter, intolerancias/alergias, inflamación, autoinmunidad…
- Inmunonutrición
- Todo lo relacionado con alimentación, pero no solo lo relacionado al alimento en sí, propiedades o recetas, sino también sobre alimentación consciente, sobre cómo mejorar tu relación con la alimentación desmitificando muchas creencias que hacen que nos relacionemos de una manera poco compasiva con la comida. Considero este un punto importante para empezar a mejorar la salud.
- Remedios naturales: fitoterapia, aceites esenciales…
- También sobre otros hábitos como: estrés, ayuno intermitente, descanso… siempre desde una visión flexible y para nada extremista.
El porqué me gusta escribir sobre estas temáticas es porque no solo entra a nivel profesional sino a nivel personal. Ya desde muy jovencita, mi relación con mi cuerpo y la comida fue el inicio de un oscuro caminó que fue desencadenando en muchos problemas digestivos (sobre todo) de los cuales no fui consciente hasta ya mayor. Sé lo complejo que es la recuperación y creo que es necesaria una visión compasiva y más flexible de la que hoy en día hay en internet y redes. Esto es lo que intento transmitir.
¿Qué te diferencia como redactor/a de otros escritores que tratan temas similares?
Quizás que intento siempre dar una visión neutral. Hablo de ciencia, estudios científicos… pero también de un ámbito más holístico difícil de medir.
Intento que las personas dejen de tener “gurús” a los que seguir a rajatabla y escuchen más su cuerpo. Que se conozcan más y sepan qué es lo mejor para ellas/os. Me gusta ofrecer y dar mucho contenido de calidad.
¿Cómo te mantienes actualizado/a sobre las últimas tendencias, avances y noticias relacionadas con la salud/tu temática?
Invierto mucho en formación. Desde hace 7 años que no he parado de formarme (desde grandes formaciones hasta cursos pequeños a modo de actualización) ya que en el ámbito de salud creo que es necesario estar siempre al día. Me gusta asistir a conferencias y congresos y ponerme al día de grandes profesionales del sector. Además de leer no solo medios del sector sino buscar estudios que me sirvan para seguir divulgando.
¿Qué impacto esperas tener en los lectores a través de tus publicaciones sobre salud y bienestar natural?
Conectar con ellos, que sientan que les entiendo y que si hablo no es porque lo pone solamente en un estudio, sino también desde mi experiencia.
Busco encontrar y creo que es uno de mis puntos fuertes:
Empatía.
Que encuentren contenido de calidad que les sirva para aplicar en su día a día.
Asesora de lactancia y BLW certificada | Health Trainer PNIE | Periodista
Soy periodista, asesora de lactancia certificada (con especialización en anquiloglosia) y asesora de alimentación complementaria BLW certificada.
También soy Health Trainer en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) y estoy certificada en Coherencia cardiológica.
¿Cuál es tu área/temática favorita para escribir y por qué?
Como periodista, soy muy polivalente, ya que me gusta investigar a fondo sobre aquello que me interesa o que, inesperadamente, llega a mi vida.
Desde 2018, mi divulgación está centrada en una visión integrativa de la salud que, desde que fui madre en 2022, he ampliado hacia la maternidad, crianza, lactancia, alimentación complementaria y la salud desde antes de nacer.
¿Qué te inspiró a escribir sobre temas relacionados con la salud y el bienestar?
Empecé a escribir sobre histamina y salud integrativa en 2018, coincidiendo con el proceso de solucionar de raíz aquellos desajustes de mi cuerpo que me hacían estar inflamada, encontrarme realmente mal y estar agotada.
A partir de mi maternidad, en 2022, empecé a formarme y a divulgar en torno a maternidad, crianza, lactancia, BLW y la importancia de la protección de la salud ya desde peques.
¿Qué te diferencia como redactor/a de otros escritores que tratan temas similares?
Mi manera de escribir es a la vez cercana, fácil, fresca y rigurosa. Mido mucho mis palabras, verifico todo el contenido, pero, además, me gusta redactarlo de manera que todo el mundo pueda entenderlo e indagar más si les apetece.
¿Cómo te mantienes actualizado/a sobre las últimas tendencias, avances y noticias relacionadas con la salud/tu temática?
Estoy en constante formación en torno a salud integrativa, hábitos beneficiosos, lactancia, alimentación complementaria, maternidad, etc.
Voy haciendo cursos actualizados y con rigor, habitualmente certificados, consulto información en cuentas rigurosas de profesionales especializados en las temáticas que me interesan. Leo libros actualizados y estudios.
Y estoy en contacto día a día con muchísimas realidades diferentes, personas, familias y profesionales, a través de mi trabajo como asesora y en las redes sociales.
¿Qué impacto esperas tener en los lectores a través de tus publicaciones sobre salud y bienestar natural?
Mi objetivo es acercar, de manera sencilla y rigurosa, conocimientos actualizados y puntos de vista menos habituales o silenciados sobre diferentes temáticas vinculadas con la salud en todos sus aspectos.
De este modo, pretendo que quien me lea o escuche pueda indagar más para darse cuenta, quizá, de cosas que había normalizado o no había detectado y que encuentre su propio camino.
Creadora digital
Me encanta hacer recetas saludables y a lo largo de mi vida he ido aprendiendo a convertir las recetas tradicionales en una versión mas sana. Además con el tema de que tengo lipedema me he visto en la tesitura de que muchas cosas no las puedo comer porque me causan mas síntomas como el gluten o los lácteos.
Mis recetas son sencillas, con pocos ingredientes y que las puede hacer cualquier persona. Porque comer sano no es complicado ni hace falta mil ingredientes raros.
Fisioterapeuta suelo pélvico y Fertilidad
Irene Fernández, nacida en Palma de Mallorca, se diplomó en Fisioterapia por la E.U. Gimbernat (UAB) en 2004 y se graduó en Fisioterapia por la Universidad de Salamanca (USAL) en 2012. Especializada en Psiconeuroinmunología clínica y evidencia científica por Regenera (2014). Máster Oficial en Nutrición Humana y Salud. Especializada en Fisioterapia Uroginecológica, Obstétrica y Fisiosexología.
Desde hace 18 años se dedica a la clínica privada y desde hace 16 se dedica a la docencia en diferentes universidades estatales así como en escuelas de formación continuada post-universitaria. CEO de la Academia de Formación por y para mujeres Femenine Flow.
Es la directora del Máster de Fisioterapia del Suelo Pélvico y también es directora del Máster de Salud Hormonal, Fertilidad y embarazo de Regenera. Apasionada por la mujer y el movimiento, su trayectoria personal y profesional han hecho que se especialice en el campo de la salud de la mujer, acompañándola además de en el embarazo y el postparto también en las diferentes etapas de su vida.
Página web: https://femenineflow.com/
Instagram: https://www.instagram.com/irenefernandezcentellas/
Nutricionista - Comunicación en salud digital
10 años de experiencia en el campo de la nutrición oncológica.
20 años escribiendo sobre salud y bienestar
¿Cuál es tu área/temática favorita para escribir y por qué?
El tema que me gusta más es la prevención a través de hábitos de salud.
Tras acompañar a pacientes oncológicos te das cuenta del papel fundamental que tiene la prevención para reducir el riesgo de cualquier enfermedad.
¿Qué te inspiró a escribir sobre temas relacionados con la salud y el bienestar?
Llevo 20 años escribiendo sobre temas relacionados con la salud y el bienestar.
Empecé a escribir temas de salud a los 18 años. De pequeña coleccionaba todas las revistas de bienestar que había. Luego, antes de empezar a acompañar a pacientes oncológicos, trabajé en la dirección y redacción de una revista corporativa de salud natural de una cadena de tiendas de alimentación ecológica durante 10 años.
¿Qué te diferencia como redactor/a de otros escritores que tratan temas similares?
La experiencia en consulta te da una visión más cercana de las necesidades que tienen las personas a la hora de buscar información. Y la experiencia acompañando a pacientes oncológicos me ha dado la oportunidad de poder escribir pensando en las necesidades reales, siempre con prudencia y sin extremismos.
¿Cómo te mantienes actualizado/a sobre las últimas tendencias, avances y noticias relacionadas con la salud/tu temática?
Con formaciones que realizo a profesionales de la salud, formaciones que realizo como alumna, artículos, libros. Escribir también me ayuda a mantenerme actualizada.
¿Qué impacto esperas tener en los lectores a través de tus publicaciones sobre salud y bienestar natural?
Aportar información que sea práctica y que ayude a sumar en la prevención y en el autocuidado desde un lugar de confianza, sin extremismos ni miedos.
Salud femenina
Estudié Ingeniería Química en la Universidad de Málaga y tras ello Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, más adelante Alimentación, Nutrición y Salud Pública en la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III de Madrid, T.S. Dietética y Nutrición y Psiconeuroinmunología por la Universidad de Barcelona. He escrito 3 libros: "Al Encuentro de la Maternidad", "Alimentación y salud femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico" - galardonado por los Gourmand Awards como mejor libro del mundo en la categoría Mujer- y "La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40". Llevo más de 12 años acompañando a mujeres en su deseo de cuidar y mimar sus hormonas a través de la alimentación y los cambios en el estilo de vida.
Meditación y mindfulness
Mi formación académica ha sido mi formación de profe de meditación y mindfulness, además de mi master de Coach holístico. Pero sobre todo mi experiencia que fue la que me empujó a todo este camino. Cuando empecé a meditar y a conectar con mi cuerpo algo en mi interior empezó a transformarse, ahora mismo me considero una persona completamente distinta.
Mi única intención, tanto con las publicaciones como con todo el trabajo que ya hago en estos ámbitos es el de llegar el corazón de las personas, inspirarlas para tener una vida más plena, fomentar el autocuidado y el autoconocimiento, y que todo lo que yo pueda compartir, tenga un impacto positivo en sus vidas. Por eso hablo desde la honestidad, desde la verdad, desde el amor, porque lo que quiero es que mi mensaje tenga un impacto beneficioso que haga reflexionar, cuestionarse, trabajarse… A cada uno que me lea o le llega mi mensaje.
Lifestyle coach
Estoy formada y certificada en aromaterapia científica, flores de Bach, health coach, ayurveda y medicina herbal.
Aromaterapia es mi gran pasión, desde el punto de vista científico y energético. También trabajo mucho con flores de Bach, ayurveda y medicina herbal.
Me inspira a escribir ver cómo todo lo que se me ha ayudado en mi propia vida y en la vida de otras personas gracias a las formaciones y talleres que realizo.
Espero que los lectores vean una forma de vivir y de cuidarse más allá de la convencionalmente establecida y que no esperen a encontrarse mal para cuidar de ellos mismos.
Matrona y Enfermera
Soy Matrona desde el año 2014, y enfermera desde 2009. He trabajado tanto en atención primaria como hospitalaria, así como matrona autónoma. Actualmente combino mi labor asistencial con mi trabajo como matrona independiente.
Desde hace 6 años divulgo contenido de salud en redes sociales, con el fin de que las mujeres y sus familias puedan empoderarse en sus procesos vitales (embarazo, parto, postparto, lactancia, ciclos vitales..), y así tomar las mejores decisiones en salud. En etapas de tantos cambios como es el embarazo, es importante que la mujer conozca cómo cuidarse, alimentarse, mantenerse activa físicamente, incluso qué cosmética aplicarse, escogiendo lo más saludable y seguro para ella y su bebé.
Equipo Naturitas
Nuestro equipo es una sinergia de mentes creativas y dedicadas, dispuestas a explorar una amplia gama de temas y a profundizar en cada rincón del mundo del contenido.
Desde nutricionistas, dietistas y doctores/as, cada autor/a de nuestro equipo es un lector ávido, siempre en busca de conocimiento, inspiración y nuevas ideas. En este perfil, desentrañarás los títulos que han dejado una huella en nuestras mentes y han dado forma a nuestras habilidades y perspectivas en la creación de contenido.
Nutrición biológica integrativa
Soy bióloga y dietista especializada en microbiota, salud hormonal de la mujer y enfermedades autoinmunes. Comencé a pasar consulta hace tres años.
Espero que en mis publicaciones encuentren información que les proporcione tanto entretenimiento como información valiosa que les ayude a mejorar su calidad de vida.
Creadora de contenido
Desde hace años, mi interés y dedicación a la cocina 100% vegetal ha sido mi mayor formación. Mi experiencia y pasión por la cocina vegana saludable me han permitido desarrollar habilidades sólidas en este campo.
Mi objetivo es inspirar a las personas a adoptar un enfoque más consciente hacia su salud y bienestar. Quiero desmitificar la cocina vegana, hacer que la información sea accesible y ayudar a los lectores a mejorar su calidad de vida.
Nutrición y Dietética
Titulada en Dietética, mi objetivo ha sido y seguirá siendo aprender sin parar. En mi trayectoria profesional, he podido profundizar en cursos sobre nutrición clínica, nutrición deportiva y salud hormonal de la mujer.
Yo misma llevo una dieta adaptada a mis patologías e intolerancias y conozco la importancia y responsabilidad que conlleva.
Considero que cada caso es único. Trato de personalizar y ajustar cada pequeño detalle a las necesidades del paciente. Además, me encanta trabajar junto a un equipo multidisciplinar, atender el bienestar integral y mejorar la calidad de vida de las personas.
Mi enfoque siempre ha sido empoderar al paciente con información para que no se apegue a un camino prediseñado, sino que entienda completamente el propósito y el fundamento de cada acción que se está realizando. Además de fomentar su autonomía y crecimiento independiente, de manera que una vez finalice el proceso de acompañamiento, no requiera de mi asistencia para continuar su camino.
Psicóloga, Sexóloga y Terapeuta de pareja
Soy Psicóloga, Sexóloga y Terapeuta de Pareja. Me he formado con distintas terapias holísticas para poder ofrecer un abordaje integral en mi consulta privada ya que creo firmemente en la interrelación entre la dimensión mental, emocional, física, energética y espiritual. Además, practico un estilo de vida muy contectado con la naturaleza, la meditación y la alimentación saludable.
Me gustaría que les pueda aportar claridad a mis lectores en aspectos que les preocupan y que puedan empezar a dar pasos hacia su bienestar. Tanto a nivel psicológico general como en su sexualidad y en sus relaciones.
Profesora de Yoga
Durante años me dediqué a viajar por el mundo y tuve la suerte de ir nutriéndome de conocimiento. En México me adentré en el mundo de las plantas medicinales y del chamanismo. En Indonesia aprendí sobre cosmética natural y tintes botánicos. En India me forme como profesora de Yoga y me adentre en el mundo de Breathe Work. En Australia entendí el Slow Living y aprendí permacultura. Hace 6 años cree mi proyecto The Comoonity donde en forma de talleres comparto con almas bonitas mis años de aprendizaje por los cinco continentes.
Espero que los lectores se animen a realizar pequeños cambios en su vida para vivir más conectados, más plenos, con más salud y más amor.
Publicista y Creadora digital
Soy Publicista y máster en creación y comunicación digital. He trabajado en social media, pero desde hace 12 años creo contenidos en mi blog Begin Vegan Begun realacionando así mis dos pasiones, la comunicación y la cocina 100% vegetal.
Creo que mis recetas pueden ayudar no solo a personas veganas, si no al público en general a descubrir lo variada que puede ser la cocina 100% vegetal y eliminar muchos prejuicios que habitualmente se tienen sobre ella. Puedo ayudarles a comer de una forma más variada y saludable.
Creadora digital
A pesar de no tener una formación académica como tal, me encanta investigar sobre el tema y aprender cosas nuevas.
Espero que mis lectores encuentren información útil y que puedan aplicar en su día a día de forma sencilla.
Dietista-Nutricionista
Dietista-nutricionista graduada en la Universidad Ramón Llull.Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Co-directora del centro Com et cuides (centro de osteopatía y nutrición) en Sant Joan Despí. Atiendo a pacientes con diferentes patologías y edades desde 2018.
Deseo que los lectores obtengan información de valor, que aprendan la importancia de cuidarse de forma natural y mejorar su calidad de vida sin la necesidad de recurrir de manera tan frecuente a medicamentos que puedan ser innecesarios.
Dietista-Nutricionista
Soy dietista-Nutricionista, tengo un máster en conducta alimentaria, formación en alimentación intuitiva y enfoque no peso centrista. Consulta de nutrición por casi 10 años. Escribí 4 libros, y he divulgado en nutrición desde 2013.
Espero acercar a los lectores una perspectiva fresca, amable y compasiva sobre lo que significa cuidarse. Alejarles de la moralización de la comida, la culpa, el miedo, la obsesión y el perfeccionismo en salud.
Dermatología y estética
Soy médico con especialidad en Dermatología y Venereología.
Pretendo empoderar a mis lectores, que conozcan día a día su piel, que sepan a quien acudir cuando tengan un problema o solo quieran mejorar su calidad. Pretendo crear fuentes de información veraces y confiables.
Dietista-Nutricionista y naturópata, especializada en menopausia.
Hace más de 7 años que me dedico a la consulta y la divulgación en salud.
Mi área favorita para escribir es la salud de la mujer en la perimenopausia y menopausia por mi experiencia personal y porque creo que es uno de los aspectos donde más hace falta hacer divulgación y visibilizar.
Espero ayudar a mis lectores con consejos prácticos para mejorar su salud.