Un estudio muestra que el ruido del tráfico en las ciudades puede causar más enfermedades que la contaminación del aire, afectando al sueño y aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ictus y problemas de salud mental.
Para mejorar las defensas, se recomienda una dieta equilibrada, dormir suficientes horas, beber 2 litros de agua al día, tomar proteínas y mantener una actitud positiva. Además, se pueden utilizar remedios naturales como la uña de gato, equinácea, eucalipto y llantén.
El alivio del dolor articular y óseo se puede lograr mediante suplementos como el colágeno, la cúrcuma y Oseogen.
Los superalimentos son ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Se recomienda consumirlos como parte de una dieta equilibrada.
El pepino es un alimento ligero y refrescante que puede integrarse fácilmente en una dieta equilibrada. Se valora por su contenido en agua, su aporte de fibra y su uso tradicional en el cuidado de la piel.
El vientre hinchado puede ser causado por comidas copiosas, intolerancias alimentarias, enfermedades intestinales y malos hábitos. La solución incluye tomar productos para los gases, eliminar alimentos intolerantes, buscar una dieta personalizada y hacer ejercicio.
En la vuelta al cole, es importante cuidar la alimentación de los niños y nutrir su cerebro. Omega 3, vitaminas B y magnesio son fundamentales. Además, se recomienda evitar ultraprocesados y fortalecer el sistema inmune con polen y equinácea.
La importancia de aprovechar la oportunidad para hacer pequeños cambios que pueden tener grandes resultados en el futuro. Como Dietista integrativa, se recomienda reducir el consumo de azúcar, aumentar la ingesta de frutas y verduras, probar alimentos nuevos, cocinar en casa, hacer ejercicio, buscar ayuda si es necesario y conectarse con la naturaleza.
La Coenzima Q10, esencial para la producción de energía, tiene diversos usos en enfermedades cardiovasculares, hipertensión, tratamientos oncológicos, etc. Es importante asesorarse sobre la dosis adecuada y maximizar su absorción.
Hoy en día los celíacos tienen fácil acceso a productos sin gluten, pero los recién diagnosticados aún enfrentan dificultades con los cereales y la contaminación cruzada.
Para recuperar la salud del cabello después del verano, se recomienda utilizar el champú adecuado, mascarillas hidratantes y masajes en el cuero cabelludo. Además, es importante incorporar alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales.
El café verde, compuesto por granos sin tostar, puede reequilibrar el metabolismo. La cafeína y el ácido clorogénico son sus principales componentes, relacionados con la inhibición de grasas y el aumento de peso.