¿Qué cambios notarás en el 3er mes de embarazo?
El artículo habla sobre los síntomas comunes durante el tercer mes de embarazo, chequeos médicos, preocupaciones y cómo aliviar el estreñimiento, jaquecas y prevenir las estrías de forma natural.
¿Estas embarazada? Te contamos que síntomas y sensaciones puedes desarrollar y como poder aliviarlos de una manera natural. El 3 mes de embarazo comienza en la semana 9 hasta la 13 aproximadamente.
¿Qué puedes sentir?
- Fatiga
- Necesidad de orinar con frecuencia
- Nauseas con o sin vómitos
- Salivación excesiva
- Estreñimiento
- Ardor de estómago, indigestión, flatulencia.
- Aversión a determinados alimentos, antojos.
- Incremento del apetito (en especial si han mejorado las nauseas del inicio)
- Jaquecas, mareos y vértigos ocasionales
- Cambios en el cuerpo: vientre más redondito, oscurecimiento de la aureola del pezón, venas visibles en abdomen y piernas, aumento del flujo vaginal.
- Cambios en el deseo sexual
¿Qué va a chequear tu ginecólogo/matrona?
En tus primeras visitas al ginecólogo, te harán una serie de chequeos rutinarios y para que vayas con conocimiento, te los contamos:
- Peso
- Tensión arterial
- Análisis de orina, para ver el nivel de azúcar y proteínas (control de diabetes y preeclampsia gestacional)
- Latido cardiaco fetal
- Tamaño del útero y altura del fundus (parte superior)
- Observación de manos y pies, por si existe hinchazón o venas varicosas.
- Valoración de su puesto de trabajo (prevención de riesgos laborales)
¿Qué puede preocuparte?
Seguro que tendrás una serie de preocupaciones, por los cambios que vas a ir notando en tu cuerpo. Son de lo más normal, te contamos cuáles pueden ser y como combatirlos:EstreñimientoLos altos niveles de progesterona y el útero agrandado que presiona los intestinos hacen que tengas la sensación de estar llena, con muchos gases y atascada. Los suplementos prenatales con calcio y hierro también favorecen el estreñimiento, así como desajustes el tiroides.¿Cómo la podemos hacer frente de un modo natural?
- Consumes alimentos ricos en fibra, frutas (cítricos, kiwis), verduras frescas crudas o al vapor, cereales integrales, legumbres y frutos secos.
- Aumentas el consumo de agua, batidos y zumos verdes.
- Tomando en ayunas agua caliente con limón, con una cucharada de de semillas de lino y una ciruela pasa remojadas toda la noche
- En casos extremos se puede indicar añadir a la dieta diaria salvado de avena o psyllium ( plantago ovata).
- Añadir un complejo de probióticos, y tomar a diario kéfir o yogur ecológico.
- Comer lentamente, tranquila, en pequeñas porciones, moridisqueando, sin atiborrarse y más veces al dia (6 al día), y lo más importante: no olvidarnos de ¨masticar¨.