Por lo tanto, saber cómo depurar nuestro organismo de forma natural es fundamental, sobre todo en los cambios de estación y después de periodos de excesos de comida.
El cansancio, la falta de vitalidad y la retención de líquidos en exceso pueden ser señales de un organismo lleno de toxinas.
Así te será más fácil recuperar tu energía y tu vitalidad y volver a realizar las actividades de tu día a día de la mejor manera.
¿Estás listo para descubrir cómo reconocer un exceso de toxinas?
5 síntomas que te ayudarán a identificarlo
Los síntomas de un exceso de toxinas en nuestro organismo son mucho más comunes y frecuentes de lo que pensamos.
Entre ellos:
- Cansancio
- Tez apagada
- Menor vitalidad
- Falta de energía
- Retención de líquidos
Causas del exceso de toxinas
Con el estilo de vida que llevamos, estamos expuestos a diario a la acumulación de toxinas: su absorción, de hecho, se realiza sobre todo a través de la alimentación, pero también a través de la piel y del aire que respiramos.
Entre las causas más frecuentes, encontramos:
- Exposición a la contaminación ambiental
- Consumo de alcohol
- Tabaco
- Excesivo uso de sal
- Productos industriales procesados
Soluciones
Para depurar el organismo existen soluciones naturales eficaces que podemos combinar con buenos hábitos diarios, empezando por una alimentación saludable.
Es recomendable eliminar el consumo de alcohol y reducir al mínimo los alimentos que suponen un esfuerzo excesivo por parte del aparato digestivo, tales como los alimentos demasiado grasos o dulces.
Por otro lado, es muy bueno consumir productos frescos y del tiempo: algunas hortalizas, plantas y frutos son especialmente recomendables para eliminar las toxinas, en especial las alcachofas, el diente de león, el té verde y los cítricos.
Además, recomendamos beber siempre una cantidad suficiente de agua para que el organismo pueda drenar mejor los líquidos .
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*Recomendamos acudir siempre al médico si aparecen síntomas duraderos y en caso de patologías e intolerancias alimentarias específicas.